Sedentarismo afeta mais da metade da população brasileira

Sedentarismo afeta mais da metade da população brasileira

16:33 | 07/06/2025 Autor Flipar

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Tipo Notícia

Uma pesquisa ‘Saúde e Trabalho’ promovida pelo Sesi (Serviço Social da Indústria) constatou que 52% dos brasileiros possuem um nível de sedentarismo. Isso porque raramente praticam atividade física — Uma pesquisa ‘Saúde e Trabalho’ promovida pelo Sesi (Serviço Social da Indústria) constatou que 52% dos brasileiros possuem um nível de sedentarismo. Isso porque raramente praticam atividade física / Crédito: Site SESI

Entre os indivíduos que são adeptos da prática, 22% se exercitam diariamente, 13% no mínimo três vezes durante a semana e 8% pelo menos duas vezes semanais — Entre os indivíduos que são adeptos da prática, 22% se exercitam diariamente, 13% no mínimo três vezes durante a semana e 8% pelo menos duas vezes semanais Crédito: Imagem Freepik

O levantamento foi realizado em todos os estados do país, ouvindo 2.021 pessoas acima de 16 anos. — O levantamento foi realizado em todos os estados do país, ouvindo 2.021 pessoas acima de 16 anos. Crédito: - Governo Federal

72% dos entrevistados que são ativos fisicamente não apresentaram problemas de saúde, nos últimos 12 meses — 72% dos entrevistados que são ativos fisicamente não apresentaram problemas de saúde, nos últimos 12 meses Crédito: Imagem Freepik

42% das pessoas sedentárias relataram ter ado por algum problema de saúde em 2022 — 42% das pessoas sedentárias relataram ter ado por algum problema de saúde em 2022 Crédito: Imagens Freepik

As pessoas que não são ativas fisicamente têm uma tendência a ganho de peso descontrolado, aumentando as taxas de gordura na corrente sanguínea e podendo levar à elevação da pressão arterial — As pessoas que não são ativas fisicamente têm uma tendência a ganho de peso descontrolado, aumentando as taxas de gordura na corrente sanguínea e podendo levar à elevação da pressão arterial Crédito: Imagem de ORION HOSPITAL por Pixabay

A recomendação da OMS para a realização de atividade física indica sessões de exercício por pelo menos 30 minutos por dia de intensidade moderada, ou 20 minutos de intensidade vigorosa, 3 vezes por semana — A recomendação da OMS para a realização de atividade física indica sessões de exercício por pelo menos 30 minutos por dia de intensidade moderada, ou 20 minutos de intensidade vigorosa, 3 vezes por semana Crédito: Parentingupstream por Pixabay

Em um estilo de vida considerado saudável, a prática de atividade física regular é essencial, pois controla a taxa de colesterol ruim (LDL) e aumenta o colesterol bom (HDL). Assim, promove uma diminuição de riscos de doenças cardiovasculares como infarto, AVC (Acidente Vascular Cerebral) e hipertensão — Em um estilo de vida considerado saudável, a prática de atividade física regular é essencial, pois controla a taxa de colesterol ruim (LDL) e aumenta o colesterol bom (HDL). Assim, promove uma diminuição de riscos de doenças cardiovasculares como infarto, AVC (Acidente Vascular Cerebral) e hipertensão Crédito: Imagem Freepik

Reduz também o risco de diabetes. Afinal, os exercícios físicos estão atrelados à injeção de insulina. Ou seja, auxilia na manutenção da taxa de glicose no sangue, a um nível normal — Reduz também o risco de diabetes. Afinal, os exercícios físicos estão atrelados à injeção de insulina. Ou seja, auxilia na manutenção da taxa de glicose no sangue, a um nível normal Crédito: ciancak_1690 - Flickr

Minimiza o risco do desenvolvimento de diversos tipos de câncer, especialmente os que são ligados à alimentação — Minimiza o risco do desenvolvimento de diversos tipos de câncer, especialmente os que são ligados à alimentação Crédito: Divulgação / Heinz

No caso de pessoas que apresentam transtorno alimentar, a atividade física tem como ponto central o aspecto psicológico, já que o intuito é melhorar a autoestima e atenuar questões que possam levar à depressão. — No caso de pessoas que apresentam transtorno alimentar, a atividade física tem como ponto central o aspecto psicológico, já que o intuito é melhorar a autoestima e atenuar questões que possam levar à depressão. Crédito: Divulgação/Gov PE

O exercício físico ajuda na diminuição do percentual de gordura e da circunferência abdominal. E, por outro lado, também auxilia nos casos de pacientes com anorexia nervosa, que precisam ganhar massa corporal. — O exercício físico ajuda na diminuição do percentual de gordura e da circunferência abdominal. E, por outro lado, também auxilia nos casos de pacientes com anorexia nervosa, que precisam ganhar massa corporal. Crédito: Imagens Freepik

A respeito das crianças, a atividade física permite uma maior interação social entre elas, além da prevenção de quadros de obesidade infantil — A respeito das crianças, a atividade física permite uma maior interação social entre elas, além da prevenção de quadros de obesidade infantil Crédito: Imagem de Silvia por Pixabay

No contexto das pessoas da terceira idade, os exercícios físicos auxiliam também para o crescimento da autoestima. Desse modo, os idosos se sentem mais fortes, ativos e com mais disposição ao longo do dia — No contexto das pessoas da terceira idade, os exercícios físicos auxiliam também para o crescimento da autoestima. Desse modo, os idosos se sentem mais fortes, ativos e com mais disposição ao longo do dia Crédito: Imagem Freepik

Nessa faixa acima dos 65 anos, quem é ativo fisicamente corre menos risco do surgimento de um problema comum: o Alzheimer — Nessa faixa acima dos 65 anos, quem é ativo fisicamente corre menos risco do surgimento de um problema comum: o Alzheimer Crédito: Imagem Freepik

Além disso, as atividades físicas possuem função primordial no tratamento e controle de problemas articulares. As atividades de fortalecimento muscular e alongamento são fundamentais para manutenção do equilíbrio e a proteção das articulações. — Além disso, as atividades físicas possuem função primordial no tratamento e controle de problemas articulares. As atividades de fortalecimento muscular e alongamento são fundamentais para manutenção do equilíbrio e a proteção das articulações. Crédito: Pexels por Pixabay

A ligação entre trabalho e qualidade de vida também foi tratada no levantamento do Sesi. Em tal cenário, 94% dos entrevistados concordaram que um profissional com a saúde física e mental em dia é mais produtivo no seu trabalho — A ligação entre trabalho e qualidade de vida também foi tratada no levantamento do Sesi. Em tal cenário, 94% dos entrevistados concordaram que um profissional com a saúde física e mental em dia é mais produtivo no seu trabalho Crédito: Imagem Freepik

O estudo inclusive apontou que 12% dos entrevistados criaram o hábito de agendar consultas frequentes com psicólogo. — O estudo inclusive apontou que 12% dos entrevistados criaram o hábito de agendar consultas frequentes com psicólogo. Crédito: Youtube/ Janela da Alma Psicanalise

Segundo 88% deles, a saúde é um estado completo de bem-estar físico, mental e social — Segundo 88% deles, a saúde é um estado completo de bem-estar físico, mental e social Crédito: Imagem Freepik

Com relação a ambientes saudáveis para o trabalho, 66% dos empregados disseram que as empresas em que trabalham estabelecem limites de horas de trabalho ou número de turnos e 55% permitem flexibilidade e pausas para descanso ou prática de exercícios — Com relação a ambientes saudáveis para o trabalho, 66% dos empregados disseram que as empresas em que trabalham estabelecem limites de horas de trabalho ou número de turnos e 55% permitem flexibilidade e pausas para descanso ou prática de exercícios Crédito: Imagem Freepik

Por sinal, 49% dos entrevistados afirmam que têm estrutura para prevenir violência, assédio e discriminação, ambiente livre do fumo e política de jornada de trabalho flexível, como home office — Por sinal, 49% dos entrevistados afirmam que têm estrutura para prevenir violência, assédio e discriminação, ambiente livre do fumo e política de jornada de trabalho flexível, como home office Crédito: Imagem Freepik

Essencialmente, há dois tipos de atividades físicas: os exercícios aeróbicos e os anaeróbicos. O primeiro se caracteriza por práticas de longa duração e baixa intensidade, como caminhadas e natação — Essencialmente, há dois tipos de atividades físicas: os exercícios aeróbicos e os anaeróbicos. O primeiro se caracteriza por práticas de longa duração e baixa intensidade, como caminhadas e natação Crédito: Chase Kinney/Unsplash

Em contrapartida, os exercícios anaeróbicos são os de curta duração e alta intensidade, como a musculação, por exemplo, que é concentrado no ganho de massa muscular — Em contrapartida, os exercícios anaeróbicos são os de curta duração e alta intensidade, como a musculação, por exemplo, que é concentrado no ganho de massa muscular Crédito: Imagem de karabulakastan por Pixabay

A academia e outros espaços como o crossfit, juntam as duas categorias para planejar um trabalhar completo e dinâmico — A academia e outros espaços como o crossfit, juntam as duas categorias para planejar um trabalhar completo e dinâmico Crédito: Imagem de Luciana Ottoni Lu Ottoni por Pixabay

O ideal para conseguir levar uma boa qualidade de vida é ser ativo fisicamente, seja com exercícios de baixa ou alta intensidade, de maneira constante — O ideal para conseguir levar uma boa qualidade de vida é ser ativo fisicamente, seja com exercícios de baixa ou alta intensidade, de maneira constante Crédito: Imagem de Mohamed Hassan por Pixabay

O mais apropriado é que o indivíduo busque uma atividade que lhe dê prazer, tanto em grupo como individual, e até mesmo dentro de casa. — O mais apropriado é que o indivíduo busque uma atividade que lhe dê prazer, tanto em grupo como individual, e até mesmo dentro de casa. Crédito: matan ray vizel pixabay

Quanto mais essa prática for atrativa, maiores são as chances de a pessoa manter a frequência. Bom exercício! — Quanto mais essa prática for atrativa, maiores são as chances de a pessoa manter a frequência. Bom exercício! Crédito: Pixabay

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